SÉANCE de STRETCHING en cours collectif et à domicile:

 

Le stretching est une pratique idéale pour gagner de la souplesse, pour relâcher les tensions musculaires, améliorer votre bien être général.

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Pour les non sportifs, les séances permettront d’assouplir votre corps (articulations, muscles, tendons), de rectifier les positions et de se relaxer par des postures lentes, progressives, sans forcer pour ne pas se blesser.

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Pour les sportifs, le stretching permet une bonne préparation musculaire avant un effort, un gain de souplesse améliorant vos performances et une récupération efficace après l'effort.

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Pour les séniors, cette activité permet le maintien de la souplesse et des alignements, et elle favorise le travail de coordination, d'équilibre. 

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Synchroniser respiration et stretching pour contrôler la physiologie.

À la longue, la pratique du stretching permet d’éloigner les douleurs chroniques, de corriger sa posture, se redresser et gagner en énergie et en concentration. 

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Nous vous proposons des séances adaptées à vos besoins, en cours collectifs ou à votre domicile .

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